Comment sérieusement améliorer votre performance en bourse au-delà de la méthode?
Quels sont les changements mentaux et comportementaux qui vous font gagner?
Quelles sont les meilleures stratégies et techniques qui font une différence énorme sur vos résultats?
[Note: Cet article constitue ma contribution à l’événement inter-blog: « Un fort mental pour gagner en bourse » que j’ai eu le plaisir d’organiser. Le Guide des Experts de la Bourse condensant tous les articles des participants est disponible en s’inscrivant ci-dessous ;-)]
Vous voulez gagner en bourse?… selon différentes études et différents experts dans le domaine, le mental à lui seul représente entre 30% et 50% des facteurs responsables de votre RÉUSSITE sur les marchés financiers! Le reste se partage entre votre méthode et votre money management. Ça vous parait beaucoup ou disproportionné pour le mental par rapport à la méthode?… détrompez-vous!
Pourquoi le mental est si important en bourse?
Cette fausse impression est certainement une des principales raisons pour laquelle vous négligez cet aspect ESSENTIEL en bourse! Si ça peut vous rassurez, vous n’êtes pas le seul dans ce cas, loin de là! J’ai personnellement ignoré l’influence de mon mental sur ma performance pendant longtemps… BEAUCOUP trop longtemps, GROSSE ERREUR!
Dans le feu de l’action ou face à des décisions importantes, et il y en a constamment à prendre en bourse, les émotions reviennent au galop pour balayer le rationnel et tous vos plans: peur, avidité, stress, anxiété, etc.
Je suis un scientifique et un carthésien à la base et pour moi cet aspect me paraissait pendant des années comme superflu, inutile, pour les autres, mais pas pour moi… Avec une bonne méthode, des règles qui m’apportent un avantage sur le marché, un bon plan de trading, les bons outils comme des screeners ou des indicateurs techniques, ça devait largement suffire. Pas besoin de s’embêter avec la psychologie et le mental…
D’ailleurs, j’étais pas le plus passionné et le plus assidu en Terminale avec les cours de philo… trop immature à ce moment-là, très certainement! Mais ma carrière et mes postes de plus en plus dans le management m’ont amené à m’intéresser à des domaines moins concrets, moins tangibles, comme le développement personnel, la négociation, la vente, le marketing, la gestion d’équipe, de départements, la motivation, la méditation, etc. Tous ces domaines font sérieusement appel à la psychologie et le mental.
J’ai fini par réaliser petit à petit que si de tels domaines pouvait m’apporter autant dans mon travail au quotidien alors que je les considérais comme secondaires (même moins?…) alors pourquoi ne pas creuser un peu plus et voir ce qu’ils pourraient m’apporter en bourse, pour aller plus loin au niveau de ma performance?
Les techniques et exercices qu’on va maintenant voir ensemble ne sont pas compliquées en elles-mêmes. Mais elles nécessitent un travail sur soi important et un entrainement régulier. Elles doivent donc être considérées et abordées comme la pratique de n’importe quel sport ou instrument de musique, avec discipline et régularité.
La première chose à bien comprendre au niveau de votre mental en bourse c’est… que VOUS êtes entièrement RESPONSABLE de votre performance! Pas facile à avaler, hein?
TECHNIQUE 1 – Acceptez votre responsabilité avec LE QUESTIONNEMENT
Pourquoi?
Contrairement à beaucoup d’autres domaines, en bourse, vous avez énormément de liberté et d’autonomie. Vous choisissez:
- quand ça démarre, en ouvrant une nouvelle position
- combien de temps ça va durer, et
- quand ça s’arrête, en fermant votre position
Pour réussir, vous avez besoin de régularité, beaucoup de RÉGULARITÉ… c’est souvent chiant et pas très excitant, mais c’est CE QUI MARCHE! Et je parle pas ici de la régularité des marchés dans leurs comportements. Je fais bien allusion à VOTRE régularité, au niveau de VOTRE comportement.
Quand?
Si vous voulez obtenir une performance régulière avec des gains réguliers, vous devez commencer en vous disant que peu importe les résultats, vous êtes totalement responsable de ces résultats. Votre tout premier pas mental est donc d’abord d’accepter votre responsabilité avec vos résultats. Peu importe que vous ayez l’impression d’être totalement impuissant actuellement. Tant que vous ne serez pas passé par cette première étape, la plupart des autres techniques et exercices resteront futiles et très peu efficaces.
Je fais d’ailleurs une petite parenthèse ici avec une analogie aux dépendances… quelqu’un qui souffre d’une dépendance quelconque comme une dépendance au jeu, à l’alcool, à des drogues, au sexe, etc. doit avant tout passer la première étape qui est d’admettre cette faiblesse, cette impuissance face à une force qui est bien supérieure. C’est peut-être l’étape la plus difficile, mais c’est malheureusement la première à surpasser.
Si vous affichez pertes sur pertes, ou si vous n’obtenez pas la performance à la hauteur de votre objectif alors d’abord: acceptez que vous êtes impuissant actuellement. À partir de maintenant, vous allez prendre la responsabilité de votre comportement et de votre performance.
Ensuite, la deuxième étape vers votre prise de responsabilité c’est de vous persuader que votre performance est la conséquence directe des 3 éléments suivants:
- Votre interprétation des marchés
- Vos décisions
- Vos actions
Rien d’autre! J’ai surligné volontairement les mots « Votre » et « Vos » pour bien vous montrer VOTRE responsabilité.
Comment?
Quand vous avez pris conscience de vos pertes ou de vos erreurs, alors arrêtez-vous d’opérer et faites le point en vous posant les questions suivantes:
- Comment j’en suis arrivé à un tel résultat?
- Quel a été mon comportement pour obtenir un tel résultat?
- Pourquoi j’en suis arrivé à ce résultat? Qu’est-ce que j’ai ressenti ou pensé durant mon comportement?
- Qu’est-ce que je dois faire différemment la prochaine fois pour arriver au résultat que je cherche vraiment?
La dernière question est particulièrement importante. Si vous continuez à faire la même chose, alors n’espérez pas voir un changement positif s’effectuer par magie! Si vous voulez obtenir un résultat différent, il faut faire les choses différemment et donc changer de comportement. Posez-vous les questions que je viens d’énoncer pour articuler les changements vers lesquels vous devez vous orienter.
TECHNIQUE 2 – Changez votre comportement et vos croyances avec LA VISUALISATION
Pourquoi?
Votre performance en bourse est en corrélation directe avec vos COMPORTEMENTS. Et ce sont ces mêmes comportements qui concrétisent vos choix et vos décisions. Si vous voulez améliorer votre performance, il faut améliorer vos comportements.
Grâce à la technique précédente, vous avez une piste sérieuse pour changer vos comportements, puisque vous êtes maintenant clair sur:
- Quel comportement changer?
- Pour quelles raisons changer ce comportement?
- Pour remplacer cet ancien comportement par quel nouveau comportement?
Quand?
Cette technique est donc la suite logique de la technique 1 et doit par conséquent être mise en place seulement après.
Comment?
Avec la technique de la visualisation que je vais vous présenter dans un instant, vous allez pouvoir acquérir de nouveaux comportements ou bien modifier de mauvais comportements pour les transformer en comportements bénéfiques pour votre performance. Cette technique est une technique bien connue en NLP, c’est la visualisation. Les sportifs de haut niveau la pratiquent énormément et fréquemment pour arriver à se surpasser et aller chercher une performance toujours meilleures.
Voilà comment pratiquer la technique de la visualisation:
- Allez dans un endroit calme, mettez vous à l’aise assis ou allongé et fermez les yeux.
- Commencez par vous détendre en vous focalisant par exemple sur votre respiration ou les différentes parties de votre corps les unes après les autres.
- Maintenant réfléchissez à un nouveau comportement que vous aimeriez acquérir ou un ancien comportement qui a besoin d’être changé.
- Imaginez-vous devant un écran de télé. À l’écran, vous vous voyez en tant qu’acteur principal. Vous êtes exactement comment vous aimeriez être, c’est-à-dire avec le bon comportement. Par exemple: serein, en train d’appliquer votre plan de trading rigoureusement, ou en train d’encaisser une perte sans déplacer votre stop loss, etc.
- Observez à la télé exactement comment vous êtes, à quoi vous ressemblez, ce que vous êtes en train de faire, comment vous le faites, ce que vous dites ou comment vous vous comportez.
- Maintenant que c’est exactement l’image que vous aimeriez être, alors faites l’exercice de nouveau, mais cette fois-ci vous êtes dans la télé et plus en train de vous regarder passer à la télé.
- Imprégnez-vous au maximum de ce que vous voyez à l’intérieur de la télé, dans la scène, ce que vous entendez, vous sentez, vous dites et vous touchez.
- Assurez-vous de nouveau que c’est exactement le comportement et tous les détails que vous recherchez.
- Imaginez-vous maintenant dans une autre situation où vous voulez vous voir agir de cette manière et analysez tout ce qui se passe.
- Maintenant ouvrez les yeux pour revenir à la situation présente et réelle et dites-vous bien que vous êtes ce nouveau MOI maintenant.
- Commencez à agir le plus rapidement possible comme ce nouveau moi pour ne pas le perdre et ainsi ancrer en vous ce nouveau comportement.
TECHNIQUE 3 – Recentrez-vous avec LA RESPIRATION
Pourquoi?
Comme les grands sportifs, face à un enjeu important, la pression monte, le stress monte, les émotions deviennent beaucoup plus présentes et puissantes. Il devient particulièrement difficile de suivre son plan de bataille, d’exécuter une opération pourtant répétée de nombreuses fois. La concentration doit pourtant être à son MAXIMUM et vous ne pouvez pas vous permettre de dévier ou de commettre une erreur au moment de la prise de décision ou du passage à l’action.
Quand?
Quand vous sentez la pression monter, le stress monter… ou quand vous êtes face à une décision importante à prendre, ou vous commencez à vous persuader de ne pas appliquer votre méthode ou votre plan de trading, alors il est temps de vous recentrer avec la technique de la respiration.
Comment?
La technique de la respiration est la suivante:
- Inspirez profondément en commençant par gonfler d’abord le bas de votre ventre puis le haut de votre ventre, c’est-à-dire vos poumons. Le mouvement de respiration doit venir d’en bas et se propager vers le haut. Le tout doit prendre environ 5-7 secondes.
- Ensuite retenez votre respiration pendant environ 3 secondes.
- Enfin, soufflez doucement pendant environ 7-8 secondes.
Pensez à appliquer cette technique rapide à chaque fois que vous êtes face aux situations décrites au-dessus pour reprendre vos moyens et vous recentrez sur votre stratégie.
Vous souhaitez faire du trading votre principale source de revenus ? Alors je vous recommande l’article gagner sa vie en bourse.
Pour conclure
N’oubliez pas, pour gagner en bourse, vous devez régulièrement et fréquemment améliorer votre mental pour vous débarrasser des mauvaises habitudes et adopter les bonnes. Ça ne se fera pas tout seul et vous devez activement décider de travailler sur ces aspects en appliquant par exemple les 3 techniques qu’on vient de voir ensemble…
Si ce n’est déjà fait, découvrez également mon guide peut-on vivre du trading.
Pour finir, je vous rappelle que cet article fait partie de l’événement inter-blog « Un fort mental pour gagner en bourse ». Je vous invite donc VIVEMENT à rendre visite aux autres blogueurs experts participant à l’opération pour découvrir les autres techniques et stratégies pour vous construire un mental en béton et réussir en bourse:
- Caroline de Neuro-trading: Soigner votre mental
- Guilhem d’Étudiant investir: La discipline est mère du succès
- Gaël de Zen Option: Un mental de … folie pour gagner en bourse
- Jonathan de Vivre le trading Forex: Comment développer un fort mental pour gagner en bourse
- Alex de La bourse à long terme: Pourquoi seulement 5% des français investissent en bourse
- Vanessa de Bourse binaire: Un fort mental pour gagner en bourse
- Vincent du Blog du trading: Un fort mental pour gagner sur les marchés financiers
- Nicolas de Se former sur internet: Comment vaincre un cours de bourse qui chute
- Marc de Stoic Trader: Le mental pour gagner en bourse
- Patrick de Ratio Rating Ranking: De l’homo sapiens à l’homo investicus
- Ben de Bourse Ensemble: Comment je me prépare MENTALEMENT pour gagner en bourse
