Trader avec succès grâce au neuro-trading : résumé complet

Titre: Trader avec succès grâce au neuro-trading: Un modèle psychologique et comportemental pour propulser le trader vers la réussite Auteur: Caroline Domanine Édition brochée: 232 pages Editeur: CreateSpace Date: 16 novembre 2014 Langue: Français

Quel est le cahier des charges du trader pour réussir en bourse?

Comment fonctionne la prise de décision pour vous assurer de prendre les bonnes au bon moment?

Les réponses sont dans la première partie du résumé du livre “Trader avec succès grâce au neuro-trading”…

Présentation du livre

Développer un trading qui vous corresponde pour augmenter vos performances, voilà l’objectif ambitieux de cet ouvrage. Ce support de référence vous aidera à mieux gérer les périodes de crise et à comprendre les impératifs psychologiques en trading.

Caroline Domanine s’attache depuis plusieurs années à comprendre les exigences comportementales de la réussite en trading.

Trader passionnée de psychologie, elle a développé des outils pratiques pour construire un trading cohérent avec les réflexes de chacun. Cette approche unique en France est basée sur la cohérence entre l’individu et le marché.

Formée au neurocognitivisme, elle utilise les sciences comportementales pour les adapter au monde de la finance.

Avec cet ouvrage, elle fait découvrir aux traders la notion d’écologie personnelle, œuvrer en adhésion avec son environnement interne face à l’environnement de marché.

Résumé du livre

Chapitre 1 – Cahier des charges du trader

Savoir où vous mettez les pieds

Savoir bien décider en trading c’est avoir un bon timing et une bonne exposition. Sans un cadre correct établi au travers d’un travail préparatoire sérieux, vous pouvez oublier sécurité et protection! La discipline vous permet ensuite de respecter votre timing et votre exposition.

Le trading procure beaucoup de liberté, mais aussi beaucoup de tentations de sortir du cadre correct.

Votre plan de trading

Pour établir votre plan de trading, vous devez:

• Définir d’où vous partez avec vos ressources actuelles
• Définir où vous allez
• Vous assurez que ces deux aspects sont cohérents

Les deux premières tâches comprennent:

• Le choix de votre marché et de votre horizon de temps pour opérer: les deux sont étroitement liés à votre discipline; plus votre échelle de temps est courte, plus vos émotions sont importantes et plus vous avez besoin d’être discipliné, et inversement.
• Vos points d’entrée: un bon équilibre entre votre information et vos actions doit être adapté à votre délai de réflexion. Évitez d’avoir trop d’indicateurs pour ne pas nuire à votre efficacité. Privilégiez la qualité plutôt que la qualité.
• Votre politique de gestion: un bon trader est un bon gestionnaire qui a une stratégie d’entrée, une politique de gestion et une politique d’exposition qui associe un équilibre entre le capital utilisé et le niveau d’engagement. Une exposition trop faible ne vous engage pas assez; une exposition trop forte génère du stress et de la peur.

Pour valider tous ces éléments, rien de tel que de faire du back-test, utiliser un compte de démo (pour acquérir les bonnes habitudes et affiner votre système), puis un PETIT compte en réel et un journal de trading.

Acceptez l’incertitude

Les certitudes en bourse sont particulièrement destructrices comme par exemple:

Je vais trouver un système parfait qui ne me fera jamais perdre.

Vous ne pouvez jamais être sûr des marchés, par contre, vous pouvez être sûr de vous-même et de vos actions. C’est-à-dire être sûr de votre bonne condition mentale et physique, de votre travail, de votre système et de votre discipline.

L’intuition

L’intuition c’est quoi? C’est la sensation de savoir quelque chose tout en ignorant pourquoi et comment. C’est un outil puissant mais aussi très dangereux car vous ne devez pas la confondre avec votre espoir ou vos peurs.

Pour développer votre intuition vous devez maximiser votre capacité de perception sensorielle et votre qualité d’écoute interne.

Les 4 attitudes porteuses: Le modèle d’Apter

Tout est question d’équilibre pour réussir en trading: un équilibre entre une analyse trop minutieuse ou trop superficielle par exemple, ou un équilibre entre la recherche de sensations fortes et l’aversion extrême au risque.

Le modèle d’Apter, aussi appelé la « théorie du renversement » liste 4 domaines de positionnement distincts de l’intention:

• La fin et les moyens pour déterminer si vous êtes sérieux ou joueur
• Les règles pour déterminer si vous êtes conforme ou rebelle
• Les interactions pour déterminer si vous êtes en maitrise ou en sympathie
• L’orientation pour déterminer si vous agissez pour vous ou pour les autres

Pour vous auto-évaluer, il existe des questionnaires établis qui vous posent les questions qui fâchent! Pour être profitable en bourse, je vous ai souligné au-dessus le positionnement idéal pour chacun 😉

Chapitre 2 – Un être humain, comment ça marche?

Une machine à décider

L’activité principale en trading est la prise de décision. Au même titre qu’un sportif de haut niveau, vous devez vous focaliser sur la préparation, la régularité, l’hygiène de vie et la persévérance.

La solution ne se trouve pas dans d’autres indicateurs, ni d’autres horizons d’investissement ou en compliquant votre stratégie. Recherchez une stabilité à l’intérieur plutôt qu’à l’extérieur! Avoir un bon système ne sert à rien si vous ne l’appliquer pas correctement.

Kurt Lewin au travers du processus de l’effet de gel, démontre qu’une personne adhère plus à une décision qu’aux véritables raisons derrière cette décision. Vous avez donc intérêt à décider d’appliquer un système en vous disant que l’entrée en position n’est finalement qu’une étape dans votre décision.

Quand vous prenez une décision, vous prenez un engagement… d’où la difficulté par la suite de savoir s’il vaut mieux limiter la casse ou plutôt de conserver vos espoirs. C’est le piège!

Finalement, vous décidez une action en vous basant sur vos valeurs, qui constituent le coeur de votre système de croyances. Ces valeurs sont importantes pour votre stabilité mentale, mais elles vous enferment aussi dans de mauvaises attitudes et croyances, en vous poussant à faire des erreurs.

4 territoires cérébraux interviennent pour prendre une décision:

• Le territoire reptilien: calme en général, il s’active en cas de stress pour conduire à la fuite, la lutte ou l’inactivité.
• Le territoire paléombique: il régule les rapports sociaux entre la confiance en soi et la confiance en l’autre.
• Le territoire néolimbique: il contient la conscience, le vécu émotionnel (expériences) et les notions d’apprentissage.
• Le territoire préfontal: c’est le sommet de votre intelligence pour vous adapter à la nouveauté.

On va maintenant voir plus en détails chacun de ces territoires cérébraux, matérialisé par un animal allant du plus primitif et émotionnel au plus évolué et raisonné…

Les réflexes innés face au danger: le crocodile

Face au danger, nos 3 réactions basiques et instinctives sont: la fuite, la lutte et la soumission. C’est le crocodile qui s’exprime.

Heureusement notre cerveau humain s’est développé au fil du temps et une quatrième réaction s’offre à nous: le calme.

Voici les conséquence de ces réactions sur votre trading:

• La fuite: c’est réaction est souvent totalement irrationnelle et vous devez vous persuader que vous êtes maitre de vos décision et de vos choix.
• La lutte: vous êtes dans le refus de la réalité qui vous contrarie en oubliant que vous ne contrôlez pas les marchés. Persuadez-vous que vous n’avez pas toujours raison.
• La soumission: vous êtes découragé et fataliste. La solution est de vous dire que ce n’est pas facile mais vous avez de la valeur.
• Le calme: c’est la réaction la plus évoluée qui est provoquée par un travail de préparation important en amont pour vous éviter le stress et les émotions qui vous submergent.

Ce travail de préparation comprend:

• Un processus de travail stable, sécurisant et gagnant
• Une définition claire de vos objectifs et de votre seuil maximal de perte
• Prendre un temps de pose après chaque transaction, accepter le résultat et reprendre la maîtrise de ses émotions.

L’instinct grégaire en trading: Le mouton

Le mouton est la partie de vous en interaction avec le groupe. Les marchés ont des réactions et des attitudes qui impactent vos réactions. C’est votre mouton qui influence votre interprétation des événements apparaissant sur les marchés.

Vous ne pouvez pas changer votre mouton. Par contre, vous pouvez vous forcer à prendre les décisions dans un territoire plus élevé et plus rationnel comme celui de la baleine (voir plus bas).

Les libertés perdues: Le singe

Le singe fait tout son possible pour éviter d’être confronté aux libertés perdues.

Si votre singe prend le dessus, essayez de faire la différence entre:

• Ce qui vous déplait parce que c’est contre vos valeurs, même si vous êtes capable de le faire, et
• Ce que vous ne feriez absolument jamais

Gestion du stress: La baleine

la baleine est souple et adaptative et intervient face à un événement inconnu et/ou complexe.

C’est le territoire le plus rationnel qui a accès à la logique, la nuance et l’intuition. Elle fait baisser votre stress en s’adaptant aux événements, en prenant du recul et en cherchant des relations de causes à effets.

Voici X techniques pour appeler votre baleine:

• Les points de vue: en changeant votre point de vue vous orientez tout simplement votre prise de décision plutôt vers le singe ou la baleine
• Les phrases gâchettes: en utilisant des phrases et des expressions toutes faites, vous sollicitez votre baleine; des phrases comme « pour savoir, il faut essayer », « ça ne sert à rien de s’obstiner » ou encore « ne jugeons pas sans savoir » font intervenir curiosité, adaptation, nuance, relativité et réflexion.
• La multi-sensorialité: fermez les yeux et focalisez-vous sur ce que vous sentez physiquement et émotionnellement pour empêcher les autres territoires cérébraux de prendre le dessus.
• Faire le vide: le vide c’est l’absence de croyances, de pensées, d’émotion, de réaction, de sensation et de perception. Prenez régulièrement du temps pour cultiver cette absence pour vous rendre plus disponibles et vifs face à de fortes émotions ou quand vous avez besoin de votre intuition.

Chapitre 3 – Utiliser un système qui me ressemble

Votre personnalité: Votre singe

Le trading fournit énormément de libertés au trader et à sa personnalité.

Votre singe qui constitue le siège de votre apprentissage et de votre expérience, se crée avec différentes vagues d’empreintes neuronales depuis votre plus tendre enfance.

Voici 8 biotypes de personnalités primaires qui expliquent votre comportement en général et plus particulièrement aussi en trading:

• Le philosophe: vous aimez les sensations et restez ancré dans le présent; en trading, vous êtes raisonné, avec des besoins simples et authentiques, mais votre sentiment de sécurité implique aussi souvent un manque de vigilance.
• Le novateur: vous êtes plutôt dans l’intellect et la conceptualisation, avec un goût pour l’abstraction; en trading, vous savez vous contenter de petits gains, mais vous n’aimez pas avoir tort et préférez avoir raison plutôt que d’être rentable.
• L’animateur: vous êtes dans l’action et cherchez un maximum de liberté; en trading, vous êtes motivé par la liberté dans le travail, l’apprentissage et les possibilités, mais vous avez tendance à ne pas aimer la sédentarité.
• Le gestionnaire: vous êtes plutôt attiré par l’ordre et la sécurité; en trading, vous aimez la gestion de position et la discipline, mais vous n’êtes pas confortable avec le risque et l’incertitude.
• Le stratège: vous êtes clairement orienté vers les autres; en trading, vous avez peu de moteurs et votre personnalité sociale vous emmène à coordonner des personnes, mais pas des idées et votre besoin viscéral de vie social peut constituer un frein.
• Le compétiteur: vous êtes le combattant de l’impossible; en trading, malgré la difficulté de l’activité et le faible pourcentage de réussite, vous êtes dans votre élément; par contre, vous n’êtes pas attentif au détail ce qui peut mettre votre réussite en péril.
• Le participatif: vous recherchez des contacts forts et chaleureux; vous vous servez du trading en vous appuyant sur d’autres biotypes pour gagner votre vie et ensuite en profiter avec vos proches.
• Le solidaire: vous recherchez avant tout à aider les autres à survivre; en trading, vous êtes très flexible et capable de faire ce que vous n’aimez pas, mais idéologiquement, vous avez des difficultés à être en accord avec vous-même en spéculant sur les marchés.

Vos valeurs

Vos valeurs sont constituées de vos idées que vous défendez avec vos paroles et vos actes. Elles vous font du bien et vous motivent comme la famille, l’amitié, l’amour, etc.

Votre singe abrite aussi bien vos expériences et votre apprentissage que vos émotions. Tous ces aspects font fortement liés.

Ces valeurs vous apportent de la force mais aussi elles filtrent vos informations en trading en les supprimant, en les déformant ou en les généralisant.

Vos contre-valeurs

Vos contre-valeurs sont un peu l’inverse de vos valeurs et sont constituées de ce qui vous est insupportable comme par exemple le pessimisme, le défaitisme, l’irresponsabilité, etc.

Les contre-valeurs sont généralement puissantes et ont un impact fort sur vos émotions. C’est pourquoi elles vous font rarement réagir correctement.

Le meilleur moyen de vous protéger de vos contre-valeurs est de prendre du recul. Ça vous permet de désamorcer l’émotion et de réfléchir avec plus d’amplitude, particulièrement quand vous faites des erreurs en trading.

Les conflits internes

Que vous l’admettiez ou non, vous êtes constamment le siège de conflits internes. Et pour réussir en trading, il faut absolument diminuer ces conflits et faire la paix avec vous-même.

Différentes techniques en PNL permettent de vous y aider comme par exemple celle de la « réconciliation des deux parties« . Vous devez d’abord identifier le conflit interne et ensuite réconcilier les 2 parties en les reconnaissant et les acceptant plutôt qu’en les combattant.

Biais directionnels

Si vous êtes plus confortable dans un sens ou dans l’autre, comme à la hausse ou à la baisse, alors vous avez un biais directionnel.

Les causes sont généralement inconscientes. Mais avec la fatigue, vous tomberez plus facilement dans les schémas automatiques du singe, du mouton ou du crocodile.

Chapitre 4 – Accepter l’échec

Face à une perte latente, chaque zone de votre cerveau va réagir différemment:

• Le crocodile: anxieux et agité, il perçoit un danger et active le signal d’alarme via une réaction de stress.
• Le mouton: des messages opposés sont émis selon le degré de dominance ou de soumission.
• Le singe: pris au piège, il va chercher à rendre sa position légitime.
• La baleine: c’est la plus confortable pour réagir grâce à une analyse et des solutions efficaces.

Réactions corrosives à l’échec

Voici 5 réactions typiques et néfastes engendrées par l’échec en trading:

• La colère: elle est provoquée quand un événement extérieur vous empêche d’assouvir un désir ou un besoin; la solution consiste à apprendre à la dépasser en utilisant son énergie pour vous améliorer.
• L’évitement: c’est la fuite face à votre attente liée à votre performance; elle vous empêche de gagner et vous condamne à l’échec.
• La culpabilité: elle intervient quand votre acte ne correspond pas à vos valeurs; vous devez distinguer la responsabilisation et l’autoflagellation.
• La tristesse: elle fait surface quand vous êtes privé de quelque chose qui vous est cher; vous devez sortir rapidement de cette état après une perte.
• L’abandon: c’est une autre forme de fuite qui peut parfois être bénéfique pour éviter les grosses catastrophes.

L’ancrage émotionnel

Le but de l’ancrage émotionnel est d’utiliser vos réflexes acquis (voir Pavlov ou la madeline de Proust) pour vous servir au mieux dans votre vie et dans vos trades.

En PNL, vous ne réagissez pas à une situation mais à la vision que vous en avez et à vos émotion qui y sont liées. Vous devez donc aller chercher une vision orientée vers une bonne performance. Avec l’ancrage émotionnel, vous apprenez à votre singe à réagir au mieux de vos intérêts.

D’après votre nature, vous avez forcément une dominance sensorielle, c’est-à-dire une préférence visuelle, auditive ou kinesthésique (les gestes) pour réagir à votre environnement.

Grâce à la programmation mentale, comme le font les sportifs de haut niveau, vous pouvez travailler sur votre dominance sensorielle, analyser les risques et ensuite dépasser cette analyse pour vous éloigner de vos peurs.

Garder la tête froide en toute situation de trading

Pour garder la tête froide en trading vous devez décaler votre vision du résultat. Vous devez penser « moyens » et non pas « fin ».

Vous devez donc vous persuader qu’un bon résultat c’est quand vous respectez votre système, et qu’un mauvais résultat c’est quand vous sortez de ce système.

Pour faire évoluer votre vision vers des moyens, voici comment réagir dans différentes situations:

• Vous avez respecté votre système et avez fait un gain: ancrez-vous dans la sensation de plaisir.
• Vous n’avez pas respecté votre système et avez quand même fait un gain: punissez-vous!
• Vous avez respecté votre système et avez fait une perte: acceptez cette perte.
• Vous n’avez pas respecté votre système et avez fait une perte: soyez tendre avec vous-même.

Chapitre 5 – Rester humble et accepter de se remettre en question

Ne pas présumer de sa compétence

Avec plusieurs gains consécutifs ou importants, vous allez ressentir une sensation enivrante de pouvoir et de maitrise. Vous allez vous croire meilleur que vous l’êtes réellement. Cette sensation est particulièrement dangereuse et les marchés vont rapidement vous rappeler à l’ordre!

Pour vous prémunir d’un tel risque, vous devez travailler à garder la tête froide en vous rattachant à des faits réels plutôt qu’à des sentiments.

Don’t be a hero !

Littéralement en français: « N’essayez pas d’être un héros! ».

Pour y arriver, il existe 4 principes:

• Établissez un équilibre trading / qualité de vie et focalisez-vous sur une routine efficace.
• Évitez la résistance au changement pour diminuer votre stress et vous adapter.
• Acceptez les apports extérieurs pour profiter de nouvelles opportunités.
• Restez humble et adaptez-vous à l’environnement plutôt que d’essayer de le maitriser.

Le doute est une arme !

Il existe deux formes de doute:

• Le doute constructif: c’est le doute « méthodique », rationnel, qui vous donne la possibilité de vous remettre en question, d’affiner votre stratégie ou de changer d’attitude face à des échecs répétitifs. Clairement, vos résultats vous montrent que vous avez tort et que rationnellement vous devez changer.
• Le doute destructeur: c’est le doute irrationnel qui vous empêche de décider et d’agir. Vous devez vous former, analyser vos opérations et comportements, travailler avec plus de rigueur et vous faire vos propres opinions.

La suite et fin au prochain épisode avec le besoin de sécurité, la confiance en soi et la discipline: « Trader avec succès grâce au neuro-trading (3/3)« …

Chapitre 6 – Accepter l’enjeu est le prix de la réussite

La honte

La honte est une émotions extrêmement désagréable et pourtant la reconnaitre et accepter de pas être infaillible permet de progresser.

La honte est omniprésente en trading et la meilleure solution de s’en protéger est d’accepter d’être vulnérable avec beaucoup d’humilité et de lâcher-prise.

Pour éviter que cette honte devienne un vrai frein à votre réussite vous devez régler votre rapport avec la honte de spéculer sur les marchés financiers.

Le prix de la réussite

Pour réussir, il va falloir vous battre et surtout faire des sacrifices. « No pain, no gain » comme disent les anglo-saxons, c’est-à-dire: « pas de douleur, pas de gain », mais ça marche encore mieux en anglais puisque ça rime.

Un travail de recherche et d’analyse est nécessaire avant même de vous lancer dans cette activité pour déterminer ce que vous êtes prêt à sacrifier par la suite, si les conditions venaient à se détériorer.

Cette auto-analyse vous permet de vous appliquez et de vous concentrer sur ce qui est indispensable, et de vous débarrasser de ce qui vous parasite.

Objectif

La définition d’objectifs est indispensable pour développer un trading profitable et se base sur les limites suivantes:

• Perte financière: combien êtes-vous prêt à perdre sur un trade particulier?
• Temps de travail: votre stratégie, votre échelle de temps et votre gestion du risque doivent être cohérentes avec la durée de vos transactions.

Cet exercice vous fera prendre du recul sur votre performance en augmentant votre motivation, en facilitant la gestion de vos émotions et en vous confrontant à vos contradictions.

Pour être fiables, vos objectifs doivent:

• Être formulés de manière positive
• Dépendre de vous et de votre initiative personnelle
• Être établi dans un contexte clairement défini
• Être facilement vérifiable
• Répondre aux ressources nécessaires

Responsabilité

Si vous n’acceptez pas vos pertes, vous ne gagnerez jamais! Votre responsabilité est donc hyper importante.

Quand le marché ne valide pas votre scénario alors ne remettez pas en question systématiquement le marché ou votre stratégie sinon vous n’arriverez jamais à couper vos pertes.

Vous devez au contraire suivre un système simple pour laisser le moins de place possible à vos émotions dans vos décisions. L’essentiel est d’avoir un système qui gagne dans le temps et pas nécessairement sur le gain particulier d’aujourd’hui.

Seulement 10% des traders sont rentables car ils sont responsables de leurs actes et savent prendre du recul, analyser leurs échecs et modifier le tir en fonction.

Chapitre 7 – Renoncer au besoin de sécurité

L’argent selon chacun peut représenter la survie, la réalisation de projet, l’accomplissement de soi, le regard des autres ou le piège de la cupidité.

Moins vous avez besoin d’argent et plus vous avez de chance d’en gagner, car l’implication émotionnelle est plus facilement gérable.

Les deux notions de contrôle et de lâcher-prise sont généralement opposées, mais elles sont en fait complémentaires et probablement indispensables pour réussir.

Les certitudes dont vous avez besoin pour réussir se forment naturellement, à force de tâtonnements, de travail, d’erreurs et de réussites.

À cause de la culture ambiante et du besoin de sécurité, il est fréquent de commettre des erreurs de décision en suivant vos fantasmes et vos peurs plutôt qu’en suivant votre analyse ou les probabilités d’un mouvement dans un sens ou dans l’autre.

Malheureusement aucun système n’est fiable à 100% pour gagner à tous les coups. Un bon système doit simplement gagner plus qu’il ne perd.

Pour vérifier la qualité de votre système vous devez vérifier ce qui se passe si vous faites telle action ou ne la faite pas, ou ce que ne se passe pas si vous faites telle action ou ne la faite pas.

Chapitre 8 – Reprendre confiance en soi

Se poser de bonnes questions

Vous vous posez souvent les mauvaises questions pour opérer en bourse. Ces questions ne sont généralement qu’une interrogation qui ne sert à rien, à part de confirmer ce que vous savez déjà.

Il est donc crucial de vous poser les bonnes questions pour améliorer votre travail en vous demandant comment mieux agir en fonction d’informations dans votre journal de trading basées aussi sur vos émotions et les consequences de vos actes. Vous élargissez ainsi votre panorama autour d’un problème pour mieux le corriger.

Le sens de votre vie

Établir le sens de votre vie et pourquoi vous opérez sur les marchés financiers, améliore votre motivation, votre endurance, votre discipline pour tenir sur la longueur.

L’important n’est pas d’aller vite, mais de savoir où vous voulez aller et de vous mettre en route. Vous devez faire le point sur le sens que vous voulez donner à votre vie, avec sincérité, cohérence et intégrité.

Si vous allez sur les marchés financiers pour gagner de l’argent, sans but ni finalité, ce sera beaucoup plus dur d’y parvenir.

Comment entretenir la motivation?

Les périodes de doutes et d’obstacles sont inévitables et constitue un frein à votre motivation.

Pour prendre de la distance et clarifier votre « voyage », votre projet de réussir en trading sur le long terme peut être défini en trois territoires bien distincts:

• L’océan du rêve: c’est l’idée, l’objectif, peu importe qu’il soit réalisable ou non, il vous apporte les resources nécessaires pour vous orienter dans la ville du plan.
• La ville du plan: ce sont vos moyens et les étapes sous forme de routines que vous devez exécuter chaque jour pour rapprocher progressivement de votre rêve; vous remplacez le doute et l’inconnu par des procédures claires et un environnement propre au succès.
• La forêt de l’action: en trading comme dans les sports de haut niveau vous devez « être dans la zone », cet endroit où tout devient facile et tout marche. La répétition d’actions efficaces et simples vous aident à atteindre ce moment.

Voici maintenant quelques petites astuces de motivation:

• Dialogue interne positif: il est impératif de focaliser votre attention, vos croyances, pensées et ressentis en mouvement constant sur ce vers quoi vous devez tendre et non pas vers ce que vous devez fuir.
• Se distraire des pensées négatives: analysez les faits avec calme et distance et ne vous énervez pas. Orientez vous vers ce qui vous dynamise, vous détend et vous nourrit.
• Journal de bord et attention: il vous aide à être attentif à l’extérieur (configuration de marché et indicateurs, actions et résultats) et à l’intérieur (pensées, émotions, comportements).
• Gérer le point de rupture: si vous êtes fatigué, intellectuellement, physiquement ou moralement, alors faites autre chose et revenez lorsque vous allez mieux.
• Se reposer: faites-le au bon moment pour être plus efficace et mieux gérer votre temps.

Chapitre 9 – Développer la discipline et le recul

Suis-je en capacité d’appliquer mon processus technique?

Gérer votre risque, c’est accepter que vous ne connaissiez pas l’avenir, et envisager et embrasser la possibilité de vous être trompé.

Ce que vous maîtrisez parfaitement ce sont les conditions avec lesquelles vous décidez d’appliquer votre système comme:

• Votre Check-list de trading: avec ses paramètres internes, externes et opérationnels.
• L’état des lieux des zones à risque: avec les mouvements de sens opposé à votre position, la mauvaise gestion du risque, les dérives émotionnelles et comportementales.

La discipline

La discipline en trading vous fournir la rigueur indispensable pour suivre votre méthode. Pour une bonne discipline, il faut l’associer à des habitudes positives et agréables comme:

• Penser et formuler vos pensées de manière positive
• Trouver quelqu’un à qui rendre des comptes
• Définir des systèmes de récompense automatiques pour chaque « bonne » action
• Marquer vos actions, vos résultats et votre état interne dans votre journal de trading
• Freiner votre enthousiasme

La patience

La patience est une des rares vertus indispensables au trading et vous devez la cultiver en trois étapes pour augmenter votre performance:

1. Prenez de la distance par rapport à votre objectif journalier
2. Identifiez les fois où vous tradez avec impulsivité, où vous réagissez mal à la perte, où vous adoptez une attitude de joueur
3. Quand vous sentez l’impatience vous gagner, arrêtez de trader

Généralement de toute façon vous êtes impatient par peur ou par ennui!

Résilience

La résilience est la capacité d’un individu à accepter la perte et à mettre ses ressources au service de sa survie financière, émotionnelle, mentale ou physique.

Voici 5 moyens pour bâtir votre résilience en trading:

• L’anticipation: anticipez les pertes pour les vivre de manière constructive
• La gestion: les outils (plan de trading, rapports d’activité, calculs du risque) font rentrer les pertes dans un tableau et les sortent de l’aspect émotionnel.
• L’humour: pratiquez le pour vous remémorer que rien n’est vraiment important.
• La rationalisation: rationalisez ce que vous avez perdu pour prendre le recul nécessaire, évacuer l’émotion et passer à autre chose.
• La création: créez par le parlé, l’écriture ou le dessin pour rendre les choses plus réel et moins abstrait.

Mon avis sur le livre

Points forts

• Un des livres les plus complets et efficaces en français pour gérer le mental en bourse, et probablement un des meilleurs qu’il soit toutes langues confondues.
• De la théorie, des exercices et des exemples étoffent les propos et facilitent grandement la mise en pratique.
• Les conseils sont puissants et basés sur des concepts vécus, testés et éprouvés.
• Le livre aussi bien destiné au plus purs des débutants comme aux traders chevronnés; la gestion du mental est un travail de longue haleine, beaucoup plus proche du marathon que du sprint!

Points faibles

• Des concepts très basiques sont expliqués comme ce qu’est un compte de demo ou le backtesting, mais des acronymes comme « SL » (« stop loss ») ou « MM » (« money management ») sont utilisés assez rapidement sans aucune explications.
• La structure des sous-chapitres, sections, etc. est parfois difficile à suivre à cause de la présentation et du formatage du livre en lui-même. Le problème n’est peut-être pas existant dans la version papier, mais seulement dans ma version électronique.
• Des illustrations permettraient d’étoffer le livre, de faciliter la lecture et d’assister certaines explications ou concepts… il n’y en a absolument aucune, dommage!